APP que te ayudaran a comer bien y en el ejercicio.

Antes que nada quiero decirles porque fue que decidí publicar esta nota, hace tan solo unos momentos estaba navegando por la red sin intención alguna, iba leyendo noticia por noticia de blog en blog y una cosa llevo a la otra, y me encontré leyendo algo verdaderamente absurdo, pero en fin esto existe porque hay gente que lo busca, lo lee y lo peor lo comparte.

Me pareció muy mal la nota que da esta chica a sus lectores, lo peor es que leyendo los comentarios me di cuenta que la mayoría que quiere seguir sus consejos son chicas de entre 12 a 18 años, que prefieren matarse de hambre, dañar su cuerpo que seguir con una vida normal, alimentarse mejor y hacer ejercicio.

Por ultimo me intrigo que en la descripción del blog ella comparte un poco de su historia y en la parte de abajo una encuesta para que otras chicas que entren se den cuenta si da resultados o no. Fue demasiado triste de verdad ver como existen tantas paginas para darte tips de como vomitar obviamente sin mostrarles todos los problemas que conseguirán siguiendo sus consejos. 

Estoy consiente que muchos llegaron a esta nota solo por el morbo y no esta del todo mal, no estoy escribiendo esto para darles consejos de como vomitar sino para darles a conocer todos los problemas que pueden conseguir practicando la bulimia o la anorexia.

*PROBLEMAS DEL TRASTORNO ALIMENTICIO
Anorexia, el cuerpo se encuentra en estado de inanición y esta falta de alimentos puede afectar de muchas maneras:
   **disminución de la presión arterial, las pulsaciones y el ritmo de la respiración
       pérdida del cabello y debilitamiento de las uñas
   **ausencia de la menstruación
   **lanugo, es decir, pelo suave que crece en toda la superficie de la piel
       mareos e imposibilidad de concentrarse

   **anemia
   **inflamación de las articulaciones
   **fragilidad ósea

En el caso de la bulimia, los vómitos constantes y la falta de nutrientes pueden ocasionar los siguientes problemas:dolor estomacal constante 

   **daño en el estómago y los riñones
   **deterioro de los dientes (debido a la exposición a los ácidos estomacales)
   **agrandamiento permanente de las glándulas salivales de las mejillas debido a los vómitos
   **ausencia de la menstruación
   **pérdida de potasio (esto puede ocasionar problemas cardíacos e incluso la muerte)

*APLICACIONES PARA TU SMARTHPHONE QUE TE AYUDARAN A COMER BIEN Y A LA HORA DE HACER EJERCICIO.

APP PARA ALIMENTACIÓN.

Nutrialerta: Desarrollada por la Fundación Interamericana del Corazón - Argentina (FIC Argentina), te permite detectar si los alimentos que consumía tienen grasas trans, que son peligrosas para la salud porque aumentan el colesterol malo y disminuyen el bueno. Sirve para saber si cumplen o no con los estándares fijados y puedas realizar elecciones más saludables a la hora de comprar.

Noom weight loss: Puedes registrar tus comidas y tu actividad física, para llevar un registro completo de tus actividades. Las actividades te guiarán a través de un plan científicamente respaldado, con artículos informativos, retos divertidos, un puntaje diario para seguir la pista de tu esfuerzo y recordatorios de tus actividades.

BMI calculator ideal weight: El índice de masa muscular es un sistema de control de peso y que mide la masa muscular sobre la altura al cuadrado. Con ella podrás controlar tu peso según estos estándares, que te van a ayudar a bajar de peso sin pasarte de la raya, y con control.

Diet assistant: Esta aplicación te organiza planes de dieta personalizados, que incluyen hasta la lista del supermercado, con opciones para vegetarianos, dietas bajas en carbohidratos , o cualquier otro tipo que te guste. Además, te informa de los valores nutricionales de los alimentos, el índice de masa muscular, calcula los valores de tus comidas, cuánto bajaste y ofrece trucos y consejos para perder más kilos.

APP PARA EJERCICIO

Sports Tracker : Esta aplicación recibió premios y es una de las más completas y profesionales. Te permite realizar un seguimiento y análisis de tus entrenamientos , desde calorías quemadas hasta la velocidad media, y supervisar su progreso. Puedes supervisar los tiempos y distancias durante el entrenamiento. También ofrece rutas y destinos en distintos lugres del mundo para que siempre puedas entrenar.

Runtastic: Utiliza el GPS para mapear tus actividades y seguir tu progreso en distancia, tiempo, velocidad, calorías, altitud y ritmo, y te permite compartirlo con tus amigos en Google +, Facebook y Twitter. Además, puedes obtener gráficos con información sobre altitud, ritmo, velocidad y ritmo cardíaco y disfrutar de tus entrenamientos con reproductor de música integrado. También puedes ingresar manualmente tus rutinas para la la cinta de correr, spinning y físico culturismo. Tiene una función de entrenador por voz que te apoyará durante el ejercicio y te motiva en tiempo real con los comentarios que recibís de tus amigos.

Nike Running: Hace un seguimiento de la distancia, el ritmo, el tiempo y las calorías que quemaste con GPS y te dice comentarios en formato de audio mientras corres . Te ofrece motivación y podrás agregar un complemento a la pantalla de inicio de tu teléfono para ver cuándo corriste por última vez y cuántos kilómetros hiciste en total, y tener un acceso más rápido a tus carreras. Hay tres tipos: la básica, que es salir a correr sin objetivos, la carrera de fondo, que es donde se define la distancia a corre, y la carrera con tiempo, que es donde se define el tiempo a correr.

Adidas micoach: Dispone de navegador GPS y de un sistema de voz que te marca el ritmo de entrenamiento en cada zona en tiempo real. Puedes elegir el plan de entrenamiento que se adecue al deporte que practicas y planear tu entrenamiento diario. Tu teléfono te irá informando sobre tu progreso. Además, dispone de modalidades de entrenamiento al aire libre y en espacios cubiertos y más de 400 ejercicios de fuerza y flexibilidad. Otra característica especial es que registra el desgaste de tu calzado y te informa.

Esta aplicación también te sirve para hacer un seguimiento de tus progresos en el gimnasio y del peso que seras capaz de levantar, y ajusta automáticamente tus entrenamientos según vas mejorando.

fuente: kidshealth.org, revistaohlala.com